Вот что пишет Мадлен:

Вы хотите привести себя в форму, "взять себя в руки" , тогда это для вас: Эта разовая диета позволяет избавится от токсинов и очистить организм. Эту диету лучше провести в выходные, - условие в эти два дня вам НИКТО не должен мешать! Ну , что , готовы? 1день

Как только проснулись:
1/2 литра воды, маленькими глотками, не поднимаясь с постели
Потянитесь , "долго" (небойтесь повалятся) , после чего медленно встаньте и оденьтесь в мягкую пижаму, или комфортный халат.

Завтрак
200 грамм обезжиреного молока перемешенного со столовой ложкой какао (лучше обезжиренного) и десертной ложкой меда

Через 25 минут
Один апельсин или 1/2 грейпфрукта, дольками или в виде сока.

В течении утра - выпейте 1 литр воды

Обед
Съеште 200граммов белого мяса (мясо птицы)и 300гр. овощей из "очистительного бульона" (о нем в конце статьи)

Через 2 часа
1 иогурт "натуральный" (говорится о иогурте без фруктов и т.д), с ложкой меда

В 16 часов
Выпейте гидромель (сок двух лимонов + дессертная ложка меда), немного каллорий , это вам поможет продержаться, даст энергию

Около 19 часов
Выпейте 1/2 литра "очистительного бульона" за три приема с паузами по 10 минут.

В течении вечера
Сьеште оставшиеся овощи , из бульона, разделив их на три равные порции с интервалом 20минут , заправив соусом ( горчица (одна кофейная ложка максимум) , приправы, сколко хотите , сок лимона или уксус и ОБЯЗАТЕЛьНО 2 столовые ложки растительного масла - все перемешать)

Перед сном
1 иогурт "натуральный" (говорится о иогурте без фруктов и т.д), с ложкой меда

***********************************************

2день

Не заводите будильник! Спите сколько хотите

Как только проснулись:
1/2 литра воды, маленькими глотками, не поднимаясь с постели

Завтрак
200 грамм обезжиреного молока перемешенного со столовой ложкой какао и десертной ложкой меда

В течении дня пейте каждые полчаса по 200 граммов жидкости ; что в переводе
1 литр воды, сок 2ух грейпфруктов и поллитра "очистительного бульона"

После полудня
сьеште 1 иогурт "натуральный" (говорится о иогурте без фруктов и т.д), с ложкой меда

В 16 часов
Выпейте гидромель (сок двух лимонов + дессертная ложка меда), немного каллорий , это вам поможет продержаться, даст энергию

Ужин
200 грамм рыбы на пару,также оставшиеся овощи, но без соли!заправив соусом ( горчица (одна кофейная ложка максимум) , приправы, сколко хотите , сок лимона или уксус и ОБЯЗАТЕЛьНО 2 столовые ложки растительного масла - все перемешать)

Перед сном
1 иогурт "натуральный" (говорится о иогурте без фруктов и т.д), с ложкой меда

Не делайте эту диету "каждый день", проводите ее только в случаe , если вы считаете
, что ваш организм должен быть преведен в форму

A теперь о бульоне и о всем что нам будет нужно

Надо запастись

3 бутылки воды , негазированной
1 литр молока обезжиренного
4 натуральных иогурта
Кокао
Мед
200 грамм грудки курицы, или индюшки
200 грамм филе окуня, или сайры
1кг лук-порей
500гр. помидоров
500гр. моркови
Сельдерей в "ветках" -не знаю я, как это будет по русски , вообщем то что сверху, не корень.
Чабрец
Масло растительное, или оливковое
3 грейпфрукта или 3 апельсина
3 лимона

Рецепт очистительного бульона

1.5 литра воды 1 кг лука - порей , порезанного на небольшие кусочки 500гр. помидоров 500гр. моркови несколько веток сельдерея, порубить чуть-чуть чабреца

* Варить на несильном огне в течении 20 минут